Requirements
- Подходит для любого уровня подготовленности. Как для начинающих, так и для опытных
Description
Курс по стретчингу состоит из 12 видео тренировок по 30 минут каждая.
Подходит абсолютно всем, независимо от возраста и уровня подготовленности. Мы подготовили специальные комплексы упражнений адаптированные для домашнего применения.
Мы уделили внимание растягиванию верхнего плечевого пояса, нижнего плечевого пояса, спины, продольных и поперечного шпагатов.
Мы учли наиболее распространённые ошибки, на которые обращаем ваше внимание в процессе занятия, тренер даёт рекомендации по исключению ошибочной техники выполнения упражнений, чтобы обеспечить вашу безопасность и эффективность тренировок.
Для эффективного достижения результата необходимы регулярные занятия, мы рекомендуем заниматься 3 раза в неделю.
Если на видео вы увидите использование специального оборудования, которого у вас нет, то вы можете заменить его любыми имеющимися домашними средствами.
Стретчинг- это не только о шпагате, это о здоровье, здоровом теле, красивой осанке.
Стретчинг эффективен не только как самостоятельная тренировка, а и в комплексе с другими направлениями силовых, аэробных, танцевальных тренировок, что повышает эффективность занятий.
Курс позволит Вам приобрести гибкость, повысить мышечный тонус, уменьшить стресс и влияние негативных факторов, а также улучшать самочувствие и настроение.
Стретчинг укрепляет позвоночник, улучшает кровообращение органов малого таза, является профилактикой варикоза, артрита и артроза, снимает напряжение мышц. При его помощи можно уменьшить жировые отложения на животе и ногах при сочетании с правильным питанием.
get healthier
do leg splits
Who this course is for:
- Для всех желающих улучшить гибкость, стать здоровее, и сесть в шпагаты
